Trainingszeiten

Pilates ist eine systematische und ganzheitliche Trainingsmethode, um den Körper sanft aber wirkungsvoll zu kräftigen, beweglicher zu machen und seine natürliche Ausrichtung wiederherzustellen. Das System wurde nach seinem Begründer Joseph Pilates (1880 – 1967) benannt und beinhaltet die „vollkommene Koordination von Geist, Körper und Seele“. Die fließenden, ruhig und präzise ausgeführten Bewegungen sprechen gezielt die Tiefenmuskulatur der Körpermitte an und stabilisieren sie. Das Training verbindet Kraft, Stretching, Atmung und trägt zu einer besseren Körperwahrnehmung bei. Wegen seiner guten Ergebnisse bei der Prävention oder Rehabilitation von Verletzungen, wird Pilates bei Tänzern und Sportlern sehr geschätzt und ist daher eine gute Ergänzung zum regulären Tanztraining.